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Are Your Cleaning Products Damaging Your Lungs Like Cigarettes?
We all want a clean home, but what if the products we use to achieve that shine are quietly harming our respiratory health? A landmark scientific study has revealed a startling truth about conventional household cleaning sprays: regular use can damage lung function as much as smoking a pack of cigarettes a day.
In this article, we explore the science behind these findings and explain why rethinking your cleaning routine is one of the most important choices you can make for your health.
The 20 Year Study: Cleaning vs. Smoking
In 2018, researchers at the University of Bergen in Norway published the results of a massive two decade study in the American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine [1]. The researchers tracked over 6,000 participants to understand how exposure to domestic and occupational cleaning products affects respiratory health over time.
The findings were alarming, particularly for women. The study concluded that women who regularly used cleaning sprays, whether at home or as professional cleaners, experienced an accelerated decline in lung function.
To put the severity of this decline into perspective, the researchers compared the damage to a well known health hazard. They found that the loss of lung capacity in these women was equivalent to smoking 20 cigarettes a day over the same 20 year period [2].
Why Does This Happen?
The experts attribute this decline to the harsh chemicals found in many commercial cleaning agents. These substances are often volatile organic compounds and strong irritants. When you spray a conventional cleaner, tiny chemical droplets become suspended in the air.
As you breathe, these droplets enter your airways. Over time, the researchers theorize that these irritating agents cause inflammation in the sensitive mucous membranes lining the lungs, leading to structural and tissue damage [3]. Day after day, year after year, this repeated micro trauma accelerates the natural decline in lung function that occurs with age.
The Problem with Traditional Sprays
The method of application plays a huge role in this risk. Spray bottles aerosolize chemicals, making them incredibly easy to inhale. The Environmental Working Group, a non profit organization dedicated to protecting human health, specifically advises consumers to avoid spray cleaners for this exact reason [4].
Furthermore, many conventional cleaners contain complex cocktails of synthetic fragrances, ammonia, bleach, and harsh surfactants. These ingredients are designed to aggressively cut through grease, but they do not discriminate when they come into contact with delicate human lung tissue.
A Safer Approach to Surface Cleaning
The scientists behind the University of Bergen study advised avoiding these harsh chemical products altogether. But keeping your home clean does not have to come at the expense of your lung capacity.
This is exactly why we created n.a.k.e.d pills. We believe that a clean home should also be a safe home.
How n.a.k.e.d pills Are Different
When we formulated our all purpose cleaning pills, we started by stripping away the unnecessary and harmful chemicals. Our formula relies on a short, transparent list of plant based and mineral ingredients:
• Sodium Coco Sulphate: A gentle, plant derived surfactant that lifts dirt without creating toxic fumes.
• Citric Acid: A natural acid found in citrus fruits that helps break down grime.
• Sodium Carbonate: Also known as washing soda, a mineral that boosts cleaning power.
• Magnesium Sulphate: Epsom salt, used to stabilize the formula.
No Harsh Aerosols, No Toxic Fumes
Because you dissolve one n.a.k.e.d pill into 500ml of water, the resulting solution has a highly diluted, safe concentration of active ingredients (just 0.64% by weight). There is no ammonia, no bleach, and no aggressive volatile organic compounds to inhale.
While you still use a spray bottle to apply the dissolved solution, you are spraying a gentle, water based mixture rather than aerosolizing a cocktail of industrial grade chemicals. This significantly reduces the risk of respiratory irritation, making it a much safer choice for you, your family, and your pets.
The Bottom Line
The science is clear: the air quality inside our homes is deeply impacted by the products we choose to spray on our counters and floors. You do not need industrial strength, lung damaging chemicals to wipe away daily messes. By switching to a simplified, plant based formula, you can protect your respiratory health while still maintaining a beautifully clean home.
References
[1] Øistein Svanes et al. Cleaning at Home and at Work in Relation to Lung Function Decline and Airway Obstruction. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Retrieved from https://www.atsjournals.org/doi/abs/10.1164/rccm.201706-1311OC
[2] Impact of Cleaning Products on Women’s Lungs as Damaging as 20 a Day Cigarette Habit: Study. Newsweek. Retrieved from https://www.newsweek.com/impact-cleaning-products-lung-health-bad-20-day-cigarette-habit-study-810277
[3] Mayo Clinic Q and A: Cleaning products and lung health. Mayo Clinic News Network. Retrieved from https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-cleaning-products-and-lung-health/
[4] Cleaning Products May Harm Female Workers’ Lungs as Much as Smoking a Pack a Day. Environmental Working Group. Retrieved from https://www.ewg.org/news-insights/news/cleaning-products-may-harm-female-workers-lungs-much-smoking-pack-day
タブレットが届いたとき、中身は高濃度に凝縮された状態です。パッケージに記載されているEU CLP危険有害性情報は本物であり、実際に適用されます。必ずお読みください。乾燥した未希釈の状態では、タブレットは濃縮された洗浄剤であり、それに見合った取り扱いが必要です。
ただし、使用状況も重要です。乾いたタブレットをそのまま家の掃除に使うわけではありません。3.2gのタブレット1錠を500mlの水に溶かして使います。溶解すると、有効成分の濃度は大幅に下がります。できあがるのは希釈された表面洗浄スプレーであり、皮膚への直接接触を想定した製品ではありません。とはいえ、通常の掃除中に偶発的に触れてしまうことは、乾いたタブレットを直接扱うのとは状況がまったく異なります。
希釈比率
タブレット1錠。水500ml
比率：1：156（タブレット：水）
濃度：0.64% w/w（重量/重量）
1リットルあたり：6.4 g/L の洗浄剤
タブレット重量：水500mlに対して3.2g
ボトルの中身のうち、タブレット由来の成分は1%未満。残りはすべて水です。
濃縮タブレットと希釈液の違い
3.2gのタブレット1錠を水500mlに溶かすと、主要成分は実際にどのくらいの濃度になるのかをご説明します。
ヤシ油由来サルフェート（SCS）
植物由来の界面活性剤で、油汚れや皮脂汚れを浮かせる成分です。500mlに希釈した溶液中のSCS濃度は約0.118%です。
参考として、歯磨き粉には通常0.5%から2.0%の界面活性剤が含まれており、洗い流さないスキンローションは一般的に最大1.0%で設計されています。希釈後のスプレーはこれらの水準よりもはるかに低い値です。それでも洗浄製品であり、スキンケア製品ではないため、長時間または繰り返し肌に触れる使い方は想定していません。
製品 | 一般的な界面活性剤% | 当社希釈液
歯磨き粉 | 0.5% – 2.0% | 0.118%
液体石けん / ボディウォッシュ | 5.0% – 15.0% | 0.118%
洗い流さないローション（安全基準） | 最大1.0% | 0.118%
クエン酸
クエン酸は水垢を分解し、処方のバランスを整える役割を果たします。希釈液中の濃度は約0.17%で、レモン果汁（約5%）やオレンジ果汁（約1%）よりもはるかに酸性度が低い値です。それでも酸性物質に変わりはなく、目や傷のある皮膚には刺激を与えることがあります。乾いたタブレットを扱う際は丁重に取り扱ってください。
炭酸ナトリウム
洗濯ソーダとも呼ばれ、水をアルカリ性にして汚れを分解します。500mlの溶液中では約0.13%で、一般的に皮膚への偶発的な接触が安全とされる10%の基準値をはるかに下回ります。濃縮された状態では刺激性があるため、雑に扱わないようにしてください。
硫酸マグネシウム
エプソムソルトと同じミネラル系の成分です。希釈液中では0.028%という微量であり、この濃度での懸念はありません。
お子さんのいるご家庭へ
当社のタブレットには、スマイルマーク入りとスマイルマークなしの2種類があります。スマイルマークは私たちも大好きですが、顔がついているものは小さな手や好奇心旺盛な口元にとって少し魅力的に見えてしまうこともわかっています。
小さなお子さんがいるご家庭には、余分な視覚的なきっかけをなくすために、プレーンなタブレット（スマイルマークなし）をおすすめします。いずれの場合も、すべてのタブレットは子どもの手の届かない場所で、乾燥した場所に、食品から離して保管してください。見た目に関わらず、食べられるものではありません。
タブレットの取り扱い
乾いたタブレットは高濃度です。それを前提に扱ってください。
取り扱う際は手を乾かした状態で。濡れた手で触れると、タブレットがすぐに溶け始め、濃縮された洗浄成分が皮膚に残ります。
顔や目に触れる前に、取り扱い後は手をよく洗ってください。
子どもやペットの近くに置かないでください。見た目が面白く、香りも良いですが、食べ物ではありません。
飲み込まないでください。タブレットはいかなる形でも摂取を目的としていません。希釈後も同様です。
タブレットが目に入った場合は、すぐに数分間、水で十分に洗い流してください。
EU CLP危険有害性情報
以下の危険有害性情報はEU CLP規則に基づく表示義務であり、乾燥した未希釈のタブレットに適用されます。
H315 皮膚刺激性あり。（乾いたタブレットに触れた後は、皮膚をよく洗い流してください。）
H319 強い眼刺激性あり。（目に入った場合は、直ちに水で十分に洗い流してください。）
H335 気道刺激を引き起こすおそれあり。（乾いたタブレットから粉塵を発生させないようにしてください。）
H317 アレルギー性皮膚反応を引き起こすおそれあり。（天然精油への感受性がある方に特に関連します。）
注意書き：
P101 医療的助言が必要な場合は、製品の容器またはラベルを手元に置くこと。
P102 子どもの手の届かない場所に保管すること。
P264 取り扱い後はよく手を洗うこと。
P305+P351+P338 目に入った場合：数分間、注意深く水で洗い流すこと。コンタクトレンズを使用しており、容易に外せる場合は外すこと。洗い流しを続けること。
P337+P313 眼の刺激が続く場合：医師の診断・手当てを受けること。
P501 内容物・容器を地域・国内・国際規制に従って廃棄すること。
製品用途：多目的洗浄剤。
使い方： タブレット1錠（3.2g）を500mlの水に溶かします。30分ほど置いて溶解させてください。スプレーノズルを取り付ければ、すぐにお掃除できます。乾燥した場所に保管してください。香りは時間の経過とともに薄れることがあります。
UFI: C300-Y067-Y002-GKRU
成分や安全性についてのご質問は、hello@nakedpills.com までお気軽にどうぞ。
よくある質問
FAQ – クリーニングタブレット
疑問がありますか？お答えします。当社の小さなクリーニングタブレットの使い方、成分、上手な活用法について、知っておきたいことをまとめました。
どんな製品ですか？
水に入れて溶かすだけで、多目的クリーニングスプレーが完成する濃縮タブレットです。手持ちのボトルを再利用できるので、水を遠くまで輸送する必要がありません。輸送時の排出量が減り、プラスチックも減ります。洗浄力はそのままです。
タブレットの大きさは？
約18mm x 8mm、重さは3.2g。ほぼすべての標準的なスプレーボトルの口から入るサイズです。
タブレット1錠でどのくらいの洗浄液が作れますか？
タブレット1錠で500ml（標準濃度）。軽い日常的な拭き掃除に少し薄めたい場合は、750mlに伸ばすこともできます。
どんな場所に使えますか？
ほとんどの硬い表面に使用できます。キッチンカウンター、浴室の表面、タイル、塗装木材、ステンレス、ガラスなど。デリケートな表面や未加工の表面（無垢材や天然石など）には、目立たない小さな箇所で事前にテストしてください。
除菌・抗菌効果はありますか？
いいえ。それは意図的なものです。当社では殺生物剤や強力な抗菌化学物質を使用していません。当社の洗浄剤は、油汚れや皮脂汚れ、頑固な汚れを浮かせて拭き取れるように設計されており、抗生物質耐性への影響や有害な化学残留物を残さずに、表面をしっかりきれいにします。
混ぜ方と使い方
水はお湯と冷水どちらがいいですか？
どちらでも大丈夫です。お湯の方がタブレットが早く溶けます。冷水でも問題ありません。少し時間を長めに取るだけでOKです。
溶けるまでどのくらいかかりますか？
水温や振り方にもよりますが、通常15〜30分です。
洗浄液の作り方は？
1. タブレット1錠をボトルに入れます。
2. 水を500ml入れます。
3. スプレーノズルをしっかり締め、軽く振って、
完全に溶けるまで置いておきます。
4. スプレーして、いつも通り拭き掃除をします。
使用期限はありますか？
乾燥したタブレットをパッケージのまま涼しくて乾燥した場所に保管すれば、最長2年間品質が保たれます。水に溶かした後は、最良の洗浄力と香りを保つために、6ヶ月以内に使い切ることをおすすめします。長期間放置したボトルがある場合は、洗い流して新しいタブレットを入れ直してください。
スプレーが詰まったり、動きがおかしい場合は？
スプレー機構に温水を通して洗い流してください。スプレーは使い続けると目詰まりすることがあります（どのブランドのどのボトルでも起こることです）。温水でさっとすすぐだけで、ほとんどの場合解消されます。
香りは残りますか？
少し残ります。同じ空間で頻繁に使う場合は特に感じやすいです。お部屋全体を香らせることを目的とした製品ではありませんが、使い続けると爽やかな軽い香り（ベルガモット、レモン、レモングラス）を感じることがあるかもしれません。
安全性と環境について
クリーニングタブレットはペットや子どもの近くで使っても安全ですか？
希釈したクリーニングスプレーは非常にマイルドで、ご家庭の表面に偶発的に触れる程度であれば安全です。ただし、乾いたタブレットは高濃度であるため、子どもやペットの手の届かない場所にしっかり保管してください。
注意： 当社のタブレットにはスマイルマーク入りとスマイルマークなしがあります。小さなお子さんがいるご家庭には、お菓子のように見えないよう、プレーンなタブレット（スマイルマークなし）をおすすめします。絶対に食べられるものではありません。
ヴィーガン対応でクルエルティフリーですか？
はい。植物由来とミネラル由来の成分のみを使用しています。動物実験は行っておらず、動物由来の成分も一切含まれていません。
なぜこのタブレットは地球にやさしいのですか？
一般的なクリーニングスプレーは約95%が水です。有効成分だけを3.2gの小さなタブレットに凝縮して届けることで、輸送の重量と体積を大幅に削減し、カーボンフットプリントを減らすことができます。また、手持ちのボトルを再利用するため、使い捨てプラスチックの廃棄物も完全になくせます。
家にあるスプレーボトルを使っても大丈夫ですか？
もちろんです！それがまさに当社のコンセプトです。ただし、n.a.k.e.d のタブレットを入れる前に、異なる薬品が混ざらないよう、ボトルをしっかりすすいでから使用してください。
まだ疑問が解決しない場合は、hello@nakedpills.com までメールをお送りください。一緒に解決しましょう。